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2017,你最该参与的运动,没有之一

发布于:2017-01-12 12:19:54
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【蓝姐视点】节后上班的第一天,本来进入新年的喜悦之情被今天的巨霾冲得直降冰点。今年我会定期PO照,就以此视角来见证天气变化。


今天的主题自然跟这霾脱不了干系,在全民健身高涨的今天,究竟什么运动适合我们老百姓呢?让蓝姐来帮大家分析一下。


提及运动,自然不得不提到息息相关的空气

在哪种空气质量下面可以随性的运动?

一张表单看清它



基本上PM2.5大于100的空气环境下我们就告别户外运动了,大于200就不建议运动了,无论是户外还是室内运动。




在国家提倡全民健身的当下,越来越多的年轻人都加入到了晨跑的大军当中,锻炼自然是好的。早年间,每每清晨,打开窗户,呼吸一下新鲜空气都精神为之一振。现如今,你狠狠的吸上一口都足以让你这一天萎靡不振.......像我妈每天都是很早就起来了,忙这忙那完了会出去社区健身中心那儿玩玩器械,但近一年我都跟她说尽量别出去了,除非空气好得丧心病狂,别出去当人工吸尘器了。



与天斗与地斗,其乐无穷。可别,这年头,千万别跟天斗,否则有你好受。都知道PM2.5吸入过多,这可是不可逆的。据数据显示,这两年帝都肺病的上升率是所有疾病里最高的,希望能敬畏大自然,否则逃离帝都真不是空穴来风。




户外运动太受环境约束了,动不动PM指数爆表,那我们就转入室内吧。室内足球、篮球这些对抗太激烈,万一弄得不好伤筋断骨的反而得不偿失。偶以前是超级爱篮球的,后来脚踝多次受伤也就放弃了,足球更别提,也就看看英超德甲的份。




羽毛球还真是一项易打上手的运动,没有任何身体对抗,全凭自我调节。只要不蛮干,包你打到老。




羽毛球已经成为时下最受全民欢迎的健身运动,你还等什么?









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